Paru-paru yang luas memungkinkan penyedotan oksigen lebih banyak. Artinya persediaan oksigen melimpah. Itulah sebabnya penting untuk menyediakan paru-paru yang berkapasitas besar.
Caranya. Buang napas lewan mulut sampai tuntas. Tarik napar penuh. Tahan beberapa detik. Sekitar 25 - 35 detik. Tarik lagi tanpa buang napas. Tarik napas penuh. Tahan beberapa detik. Tarik lagi kalau mampu. Buang napas bila tak mampu.
Ulangi. Lakukan terus tiap hari.
No comments:
Post a Comment