Tidak hanya badan dan anggota tubuh lain, wajahpun perlu disenam, terutama yang ingin penampilan tetap muda. Prinsipnya mudah untuk menyenam wajah. Gerakkan otot-otot wajah dengan perasaan gembira. Setiap gerakan paling sdikit 8 kali tarikan. kurang dari itu tidak bermanfaat. CARANYA?
Gerakkan otot-otot sekitar mata dengan cara pelototkan mata kemudian sipitkan. Ulangi sampai 8 kali. Lakukan tarik alis ke atas dan kembalikan, ulangi 8 kali. Monyongkan mulut, kemudian tarik. ulanmgi 8 kali. Tutup mata kiri ganti kanan. ulangi 8 kali. Pejamkan mata dengan kencang, kemudian buka. ulangi 8 kali. Buka mulut dengan gigi terkatup, kembali. ulangi 8 kali. Lakukan juga mana yang bisa meregangkan otot-otot wajah lain. jangan lupa lakukan minimal 8 kali.
Lebih bagus lagi lakukan sebelumnya buang napas lewat mulut sampai habis. tarik napas hingga penuh simpan di dada. Lakukan bentuk senam 8 kali dan buang napas lewat mulut. tarikan dan buangan napas halus saja.
ITU
SIMA RODRA
Gerakkan otot-otot sekitar mata dengan cara pelototkan mata kemudian sipitkan. Ulangi sampai 8 kali. Lakukan tarik alis ke atas dan kembalikan, ulangi 8 kali. Monyongkan mulut, kemudian tarik. ulanmgi 8 kali. Tutup mata kiri ganti kanan. ulangi 8 kali. Pejamkan mata dengan kencang, kemudian buka. ulangi 8 kali. Buka mulut dengan gigi terkatup, kembali. ulangi 8 kali. Lakukan juga mana yang bisa meregangkan otot-otot wajah lain. jangan lupa lakukan minimal 8 kali.
Lebih bagus lagi lakukan sebelumnya buang napas lewat mulut sampai habis. tarik napas hingga penuh simpan di dada. Lakukan bentuk senam 8 kali dan buang napas lewat mulut. tarikan dan buangan napas halus saja.
ITU
SIMA RODRA
just that? it's too short, I think.
ReplyDelete